พูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย แต่ถ้าจะเอ่ยถึง "การออกกำลังสมอง"หลายคนอาจจะไม่เข้าใจและไม่รู้ว่าเราต้องทำไปเพื่ออะไร ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาได้ให้ความกระจ่างว่าการออกกำลังสมองมีประโยชน์มาก เพราะนอกจากจะทำให้เป็นคนมีความจำดี คิดอะไรได้รวดเร็วแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงในการป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์ Alzheimer อีกด้วย
     

นพ.มัยธัช สามเสน ผู้อำนวยการสถาบันประสาทวิทยา แนะนำวิธีการออกกำลังกายสมองแบบง่ายๆ เพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์ว่า ตามปกติคนทั่วไปจะทำอะไรเป็นกิจวัตร มีอิริยาบถที่ซ้ำๆ ทำให้สมองที่ถูกใช้ก็จะเป็นส่วนที่ซ้ำเดิม วิธีการออกกำลังกายสมอง ก็คือ ใช้สมองส่วนที่่ยังไม่ได้ใช้ และใช้ให้ครบทั้งสองส่วน ด้วยการทำกิจกรรมที่ไม่เคยทำ หรือทำกิจกรรมสองอย่างไปพร้อมกัน
        "นอกจากการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และกินอาหารที่มีสารบำรุงสุขภาพ เช่น โอเมก้าสามจากปลาแล้ว การออกกำลังกายสมองเพื่อให้สมองได้ใช้งานครบทั้งสองฝั่งเป็นเรื่องที่สำคัญ และจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอัลไซเมอร์ เช่น การทำในสิ่งที่ไม่ค่อยได้ทำ ทำอะไรที่ไม่ทำเป็นกิจวัตร อาจจะวาดรูป ร้องเพลง ปลูกต้นไม้ เล่นกีฬา คิดเลข ทำปริศนาอักษรไขว้ หรือเล่นเกมฝึกทักษะการคิดให้สมองถูกใช้ หรือจะทำอะไรไปพร้อมๆ สองอย่าง เช่น อาบน้ำไปร้องเพลงไป ออกกำลังกายไปร้องเพลงไป เหล่านี้ก็จะช่วยให้สมองได้ออกกายบริหารแล้วครับ”
       สำหรับ บรรดาหนอนหนังสือทั้งหลาย งานนี้มีเฮเพราะ ผอ.สถาบันประสาทวิทยาระบุชัดว่า กิจกรรมโปรดยามว่างของหลายๆ คนอย่าง “การอ่านหนังสือ” นั้น เป็นอีกหนึ่ง “ตัวช่วย” ในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์เช่นกัน